2. Evite o álcool

As bebidas alcoólicas, além de não alimentarem, são muito ricas em calorias. Se deseja controlar o seu peso através de uma alimentação saudável evite ingerir bebidas alcoólicas! Um grama de álcool equivale a sete calorias, enquanto um grama de proteínas ou hidratos de carbono tem quatro calorias.