1.Beba água todos os dias

Acabou-se o Verão, o calor e aquela constante sensação de sede, contudo, não deixe de beber água! Não se esqueça que o seu corpo é constituído por cerca de 60% de água, o que faz deste composto o mais importante. Lembre-se que a água está presente não só na bebida como em muitos alimentos sólidos. As frutas e vegetais são particularmente ricas em água.